12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

Содержание

9 лучших витаминов для женщин после 45-50 лет — 2019

12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

29.04.2019 11:13:49

Эксперт: Борис Каганович

*Обзор лучших по мнению редакции expertology.ru. О критериях отбора. Данный материал носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Менопауза — переломный период в жизни любой женщины. В возрасте после 45-50 лет специальные витаминные комплексы поддерживают физическое, эмоциональное и психическое состояние. С наступлением такого периода женский организм начинает быстрее стареть, часто появляется избыточный вес, остеопороз, сердечно-сосудистые заболевания.

Правильно подобранные витамины или биологические добавки предотвращают появление различных патологий. В аптеках продаются всевозможные комплексы, рассчитанные на представительниц прекрасного пола зрелого возраста. Наши эксперты провели исследование и составили рейтинг лучших импортных и отечественных витаминов для женщин после 45-50 лет.

лучших витаминов для женщин после 45-50 лет

Благодаря современным разработкам фармацевтических компаний у женщин появляется возможность принимать медицинские препараты с высоким, сбалансированным содержанием именно тех полезных веществ, которые необходимы организму в данный период. Импортные производители предоставляют широкий ассортимент таких препаратов.

Витрум Центури

: 4.9

Первую позицию в рейтинге лучших витаминов для зрелых женщин занимает американский комплекс Витрум Центури. Это поливитаминное средство содержит 14 витаминов и 17 минералов. В этом комбинированном препарате специально подобранные дозы соответствуют потребностям организма женщин старше 50 лет.

Терапевтический курс этими витаминами рассчитан на 3-4 месяца. Принимают препарат внутрь во время еды. Рекомендуется делать это в одно и то же время, желательно в первой половине дня. Но при этом Витрум Центрум не следует запивать кофе или чаем, поскольку они разрушают полезные компоненты, и их прием окажется неоправданным.

Женщины зрелого возраста в своих отзывах отмечают, что эти витамины действенные и полностью оправдывают свою стоимость.

Уже спустя первую неделю применения они чувствуют прилив сил, у них нормализуется сон, проходит раздражительность, устраняется апатия, появляется блеск в глазах, улучшается состояние волос, ногтей.

Чтобы не возникало тошноты или других неприятных симптомов, эти витамины важно принимать не на голодный желудок.

  • дозировка активных компонентов соответствует потребностям при возрасте 50+;
  • принимаются 1 раз за день;
  • хорошо переносятся;
  • улучшают общее физическое и эмоциональное состояние;
  • волосы, ногти, кожа преображаются в лучшую сторону.

Менопейс

: 4.8

На второе место в рейтинге лучших попали витамины Менопейс от фармацевтической компании Витабиотикс (Великобритания). Комбинированное средство содержит 11 витаминов, 2 аминокислоты, 9 минеральных веществ. Такая комбинация активных ингредиентов способна подавлять специфический для менопаузы симптомокомплекс.

Менопейс выпускается в капсулах. Их принимают по 1 штуке одни раз за день во время или после еды, запивая стаканом воды или холодным напитком. Они помогают женщинам после 45 лет избавляться от «приливов», повышенного потоотделения, вагинальной сухости, эмоциональная лабильности, головной боли, нарушений сна, панических атак, вазомоторных нарушений.

В отзывах женщины часто отмечают, что витамины Менопейс вернули их к жизни. С ними переживать климакс намного легче.

Менопейс заслуженно оказался в рейтинге лучших, поскольку неплохо купирует приливы (дневные и ночные), заметно стабилизирует эмоциональное состояние, избавляя от повышенной раздражительности.

Женщины также отмечают, что капсулы небольшие, легко глотаются, не вызывают побочных реакций.

  • хорошо поддерживают организм во время климакса;
  • нормализуют сон, убирают раздражительность;
  • улучшают внешний вид;
  • не вызывают аллергии;
  • небольшая капсула, которую удобно глотать.
  • если перед приемом капсул не покушать плотно, то возможна тошнота.

Центрум Сильвер

: 4.7

Третью позицию в рейтинге занимают итальянские витамины для зрелых женщин Центрум Сильвер. В составе препарата повышены дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Благодаря этому комплекс заметно укрепляется иммунитет, нормализуется работа нервной системы, пищеварительного тракта.

У Центрум Сильвер повышенное содержание кальция, который совместно с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза у женщин во время наступления менопаузы. А концентрация витамина А снижена, поскольку он накапливается организмом, приводя к повышенной ломкости костей. Принимают по 1 таблетке Центрум Сильвер после еды, запивая водой.

Отзывы о Центрум Сильвер встречаются преимущественно положительные. Женщины отмечают, что эти витамины заслуживают быть в рейтинге лучших, поскольку с ними удается крепко спать по ночам, а днем чувствовать себя бодрыми.

Кроме того, исчезает отдышка, улучшается память, перестает ухудшаться зрения. Эта добавка также благотворно сказывается на состоянии кожных покровов, устраняется сухость. Волосы становятся блестящими, меньше выпадают.

  • учтены все возрастные потребности в витаминах и минералах;
  • укрепляют иммунитет;
  • стабилизирует функционирования нервной системы;
  • укрепляют сердце и сосуды;
  • улучшают внешний вид;
  • хорошо переносятся.

Доппельгерц Актив Менопауза

: 4.6

На четвертом месте рейтинга расположился немецкий витаминный комплекс Доппельгерц Актив Менопауза. Он позиционируется, как биологически активная добавка к пище. Является источником кальция, изофлавонов сои, витаминов D3, В1, В2, В6, В12, биотина, фолиевой кислоты.

Это средство уникально содержанием фитоэстрогенов из сои. Они способны регулировать гормональный фон женщины, снижая уровень андрогенов, когда это необходимо, и восполняя недостаток других гормонов без побочных эффектов.

Для женщин старше 45 лет — это очень важный компонент, который наряду с витаминами помогает пережить менопаузу. Принимают комплекс по 1 таблетке один раз за день совместно с приемами пищи, запивая водой.

Разжевывать таблетку не рекомендуется.

Отзывы об витаминах Доппельгерц Актив Менопауза женщины оставляют положительные. Они отмечают, что этот комплекс улучшает их самочувствие, делает более привлекательными внешне. Эти витамины заслуженно попали в рейтинг лучших, поскольку удобны в применении, имеют неперегруженный, но сбалансированный состав, и хорошо переносятся взрослыми женщинами.

  • в составе присутствуют изофлавоны сои;
  • общеукрепляющее действие;
  • улучшает состояние кожи;
  • останавливает выпадение волос;
  • небольшие таблетки.
  • возможна индивидуальная непереносимость компонентов.

Orthomol femin

: 4.5

Пятое место в рейтинге отдано немецкому комплексу Orthomol femin. Он содержит витамины, микроэлементы, изофлавоны сои, экстракт льна, незаменимые жирные кислоты, фитонутриенты. Это средство поддерживает женский организм во время менопаузы, нормализует работу нервной системы. Ортомол Фемин избавляет от слабости, нарушений сна, устраняет гипергидроз, помогает быть устойчивым к стрессу.

Этот продукт выпускается в капсулах. Продается препарат по 30-90 капсул из расчета на 1-3 месяца. Принимают Orthomol Femin после или во время еды. Делают это утром и вечером по 1 капсуле. Запивают их стаканом жидкости (желательно чистой водой без газов).

В отзывах об Ортомол Фемин женщины отмечают, что средство защищает от набора веса, снижает дискомфортные ощущения во время приливов, устраняет гипергидроз.

Препарат заслуживает быть в рейтинге лучших, поскольку борется с отечностью и высыпаниями, свойственными для гормональных перестроек организма.

У женщин быстро стабилизируется физическое и эмоциональное состояние, поэтому менопауза протекает с минимальной нагрузкой для организма.

  • сбалансированный состав, без лактозы и глютена;
  • улучшает физическое самочувствие и эмоциональный фон;
  • помогает переживать менопаузу;
  • избавляет от отеков, высыпаний.
  • возможна повышенная чувствительность к отдельным компонентам.

Лучшие отечественные витамины для женщин после 45-50 лет

О женщинах, которые перешагнули 45-летний рубеж, заботятся также российские производители витаминов и биологически активных добавок к пище.

Алафавит 50+

: 4.9

Первым в рейтинге лучших стал Алфавит 50+. Этот витаминно-минеральный комплекс рассчитан для женщин после 50 лет и используется с целью профилактики остеопороза, заболеваний сердца и сосудов. Содержит 13 витаминов, 9 минералов, лютеин и ликопин. Последние компоненты замедляют процессы возрастных изменений сетчатки.

Суточная доза поделена на 3 таблетки разного цвета. Принимают препарат 2 или 3 раза в день. Последний вариант наиболее предпочтительный и позволяет получить максимум пользы от употребления этого комплекса. Обычно проводят 2-3 курса с интервалом в 10-15 дней. Одной упаковки хватает на 20 дней применения.

Женщинам нравится Алфавит 50+ и они хвалят его в своих отзывах. Они отмечают, что эти витамины делают их тела бодрыми, а настроение хорошим.

Еще Алфавит 50+ попал в рейтинг лучших, поскольку содержит кальций в большом количестве. А это не только профилактика остеопороза, но и укрепление ногтей.

К тому же после приема этого комплекса женщины отмечают, что у них меньше выпадают волосы и улучшается цвет лица.

  • повышенное содержание кальция и присутствие каротиноидов;
  • дозировки учитывают потребности женского организма в возрасте 50+;
  • хорошо переносятся;
  • бодрят, поднимают настроение;
  • улучшают состояние волос, ногтей, кожи.
  • нужно пить 3 раза в день, что можно забыть сделать.

Ци-Клим

: 4.8

Второе место рейтинга занимают витамины для женщин 45+ Ци-Клим от торговой марки Эвалар. Все компоненты и их концентрация нацелены на то, чтобы облегчить состояние женщины с приходом менопаузы, обеспечив ее всеми необходимыми полезными веществами. Кроме того, препарат содержит экстракты цимицифуги и пустырника, которые без участия гормонов облегчают протекание менопаузы.

Принимают Ци-Клим во время еды один раз за день 1 таблетку. Как минимум лечение продолжают на протяжении 8 недель. Во время резких гормональных перестроек организма эти витамины позволяют женщине не изменять глобально образ жизни. С витаминами Ци-Клим представительницы прекрасного пола чувствуют себя хорошо даже во время менопаузы.

Ци-Клим заслуженно оказался в рейтинге лучших и имеет множество положительных отзывов, поскольку эффективно нормализует самочувствие при климаксе.

Он повышает жизненный тонус и энергию, улучшает усвоение кальция, контролирует массу тела.

У каждой женщины климакс наступает в свое время, а также имеет своеобразные последствия, но комплекс Ци-Клим помогает подготовиться к этим непростым переменам.

  • наряду с витаминами и минерала в составе присутствует экстракт цимицифуги;
  • заметно ослабляет симптомы менопаузы;
  • улучшает физическое и эмоциональное самочувствие;
  • хорошо переносится женским организмом.
  • не на все организмы действует одинаково эффективно.

Компливит для женщин 45+

: 4.7

Третье место в рейтинге отдано комплексу витаминов и минералов Компливит. Его состав специально разработан для зрелой красоты. Он содержит комплекс витаминов и минералов, экстракт цимицифуги, экстракт пустырника, L-карнитин. Препарат нацелен на то, чтобы обеспечивать женский организм энергией, поддерживать гормональный баланс, душевное равновесие и контролировать массу тела.

Принимают Компливит внутрь после еды по 1 таблетке один раз за сутки. После этого выпивают стакан чистой воды без газа.

Если есть такая необходимость, то по согласованию с врачом дозировку увеличивают до 2-х таблеток. Принимают Компливит на протяжении 3-4 месяцев.

Витаминный комплекс восполняет дефицит витаминов с учетом суточной потребности у женщин в период возрастной гормональной перестройки (перименопауза).

Отзывы о Компливите встречаются в основном положительные. Женщины отмечают, что с этим комплексом у них проходит постоянное чувство усталости, стресс и сонливость.

Они перестают раздражаться по пустякам, становятся добрее к членам семьи. У них нормализуется артериальное давление и улучшается качество сна.

В рейтинг лучших этот препарат также попал за то, что кожные покровы он делает чистыми и упругими.

  • полноценный состав, ориентированный на возраст 45+;
  • поддерживает гормональный баланс;
  • придает энергии, поднимает настроение;
  • улучшает внешний вид кожи, волос, ногтей.
  • возможны аллергические реакции на компоненты препарата.

Витатресс

: 4.6

Завершает рейтинг витаминный комплекс Витатресс от фармацевтической компании Верофарм. В составе присутствует железо и медь, улучшающие процессы кроветворения. Кальций и фосфор крайне необходимы для нормального функционирования нервной, сердечно-сосудистой, костно-мышечной систем.

Принимают препарат по 1 таблетки за сутки во время еды на протяжении длительного времени. Эти витамины эффективны при повышенной нервозности, проблемах со сном, которые очень знакомы женщинам, перешагнувшим 45-летний рубеж. Более того, они улучшают внешний вид представительниц прекрасного пола во время менопаузы.

Отзывы о препарате преимущественно хорошие. Женщины отмечают, что Витатресс заметно повышает стрессоустойчивость. По утрам легче просыпаться и в течение дня наблюдается прилив сил. Этот комплекс также способствует активному росту волос, укрепляет ногти. Если следовать инструкции по применению, то не возникает дискомфорта во время употребления этих витаминов.

  • улучшает адаптационные возможности организма во время менопаузы;
  • эффективно устраняют нервозность и раздражительность;
  • нормализуют качество сна;
  • бодрит в течение дня;
  • усиливают рост волос.
  • довольно крупные таблетки;
  • если принять на голодный желудок, вызывают тошноту

Внимание! Данный рейтинг носит субъективный характер, не является рекламой и не служит руководством к покупке. Перед покупкой необходима консультация со специалистом.

Источник: https://expertology.ru/9-luchshikh-vitaminov-dlya-zhenshchin-posle-45-50-let/

ТОП 7 лучших витаминов для женщин после 50: какие нужны, отзывы, цены

12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

Любая женщина стремится к красоте и здоровью, однако, без достаточного потребления различных витаминов добиться этого крайне сложно. Если вы изо всех сил стараетесь получить рекомендованную суточную дозу питательных веществ с пищей, но не достигаете ее, вам на помощь придут витаминные комплексы.

Представим рейтинг ТОП 7 лучших витаминов для женщин после 50: какие нужны, отзывы, цены в статье ниже.

ТОП 7 витаминов для женщин после 50

Казалось бы, можно просто прийти в аптеку и попросить фармацевта продать вам витамины. Однако, сначала нужно разобраться, каких именно веществ не хватает организму, в зависимости от возраста, питания, экологии и многих других факторов. В рейтинг лучших препаратов после 50 входят:

  • АлфаВит 50 +.
  • Витрум Центури.
  • Ледис Формула менопауза.
  • Компливит для женщин 45+.
  • Multi-tabs woman 50+.
  • Дуовит для женщин.
  • Кламадион.

Рассмотрим указанные поливитамины более подробно.

АлфаВит 50+

Специализированный комплекс витаминов для женщин, который способствует сохранению женственности, привлекательности и хорошего настроения вне зависимости от возраста. Рекомендуется принимать при недостаточном поступлении в организм различных минералов.

ПроизводительРоссия
Форма выпускатаблетки
Разновидностьбелые — 850 мг; голубые — 570 мг; розовые — 450 мг
Противопоказаниябеременность, индивидуальная непереносимость компонентов, болезнь щитовидной железы, терапия препаратами йода

Цена: от 289 до 421 рублей.

Каждой осенью и весной, в периоды сезонов гриппа, я пропиваю витамины. Выбираю всегда Алфавит, так как чувствую эффект: проходят вялость, усталость, появляется жизненная энергия.

После полного курса применения ногти перестают слоиться, становятся более крепкими, а волосы заметно меньше выпадают. Цена очень приятная, около 300 рублей за 60 таблеток.

Все-таки здоровье нужно поддерживать, а не ждать, пока придет болезнь.

Ледис Формула менопауза

Данный витаминный комплекс пользуется спросом среди женщин старше 45 лет. Большинство представительниц прекрасного пола, прошедшие курс терапии, отмечают улучшение общего состояния организма. Препарат способен устранить климактерические симптомы, повысить уровень вашего здоровья и красоты.

Противопоказанияартериальная гипертензия, атеросклероз, индивидуальная непереносимость компонентов
Выпускающая компанияФармамед
Форма выпускатаблетки
СтранаСША

Цена: от 679 до 954 рублей.

Препарат не является гормональным средством, не происходит набора веса и эффект не заставляет себя долго ждать. Работает и днем, и ночью. Состав очень радует, выбирала витамины среди нескольких марок, но наличие экстрактов корня женьшеня, цветков пассифлоры, нескольких видов фитоэстрогенов меня привлекло. После приема курса начала чувствовать себя намного лучше.

Multi-tabs woman 50+

Универсальный комплекс витаминов создан специально для женщин и содержит широкий спектр полезных микроэлементов, поддерживающих организм. Он способствует укреплению костей и поддержанию энергетического баланса организма.

КомпанияPfizer
Страна производстваФинляндия
Форма выпускатаблетки
Количество активных компонентов24 шт

Цена: от 1 250 до 1560 рублей.

Весной прошлого года сильно начали выпадать волосы, слоиться ногти и ухудшилось общее состояние. Тогда подруга посоветовала мне данные витамины. Хватило на два месяца приема. Результатом осталась довольна, снова расцвела и появились силы на себя, работу и быт. Конечно, по сравнению с аналогами, данный препарат довольно дорогой, но он себя полностью оправдывает.

Дуовит для женщин

Дуовит для женщин — это отличный препарат по восстановлению и поддержанию красоты и здоровья. Однако, не стоит увлекаться его приемом, ведь для того, чтобы добиться желаемого эффекта, необходимо согласовать витаминотерапию со специалистом.

Фармацевтическая компанияKRKA
Количество в упаковке30, 60 шт
Прием2 раза в день
Форма выпускатаблетки красного и синего цвета

Цена: от 305 до 600 рублей.

Закончились витамины, и я отправилась в аптеку за новой пачкой. Фармацевт посоветовал Дуовит для женщин. Скажу сразу, таблетки гигантские, овальной формы. Принимаются стандартно, два раза в сутки во время еды.

Средство я принимала для общего поддержания организма в осенний период, а в итоге оно подарило мне заряд бодрости, помогло мне пережить серьезные проверки на работе. На состояние кожи, волос никак не повлияли.

Кламадион

Кламадион — это противоклимактерическое средство растительного происхождения. Оно обладает эстрогеноподобным свойством, проявляет седативный эффект и оказывает терапевтическое воздействие на нервную систему. Его применение способствует ослаблению или исчезновению симптомов недомогания в климактерический период.

СтранаГермания
Выпуск30, 60, 90 шт
Форматаблетки, покрытые оболочкой
ПроизводительСалютас Фарма ГмбХ/Бионорика СЕ

Цена: от 420 до 502 рублей.

После 40 лет столкнулась с такой проблемой, как климакс. Постоянные приливы мешали работать и просто наслаждаться жизнью. Всё время хотелось прилечь и уснуть, преследовало чувство тревоги.

Думала обойтись без лекарств, но сдалась и купила представленный витаминный комплекс. Принимала по 1 таблетке раз в день. Результат почувствовала мгновенно. Приливы не прекратились, но стали намного реже.

Спустя две недели климакс как рукой сняло. Рекомендую.

Сравнительная таблица витаминов

Для наглядного сравнения представленный поливитаминных комплексов представим сравнительную таблицу:

ВитаминыКоличество таблеток в пачке (шт)Страна производительЛекарственная формаЦена (руб.)
АлфаВит 50+60, 120Россиятаблетки 3х видовот 289 до 421
Витрум Центури30, 60, 100, 120, 130СШАтаблетки, покрытые пленочной оболочкойот 482 до 510
Ледис Формула менопауза30СШАтаблеткиот 679 до 954
Компливит для женщин 45+30, 60, 90, 100, 120Россиятаблетки, покрытые пленочной оболочкойот 343 до 470
Multi-tabs woman 50+60Финляндиятаблеткиот 1 250 до 1 560
Дуовит для женщин30, 60Словениятаблетки красного и синего цветаот 305 до 600
Кламадион30, 60, 90Германиятаблетки, покрытые оболочкойот 420 до 502

Какие витамины необходимы женщинам?

Вы делаете все возможное, чтобы организм не нуждался в витаминах, поддерживаете водный баланс, но цвет кожи все равно остается серым, а волосы выпадают так, словно намереваются навсегда вас покинуть? Но, знаете ли вы, каких именно минералов не хватает вашему организму? Давайте разбираться вместе, какие компоненты необходимы каждой женщине.

Он необходим для нашего с вами организма, так как укрепляет скелет и мышечную ткань. Женщина должна заботиться о том, чтобы на протяжении всей жизни получать достаточное количество кальция. Он присутствует в таких продуктах, как миндаль, свежевыжатый апельсиновый сок, кисломолочка, злаки, бобовые, листовая зелень.

Он, словно кальций, необходим для укрепления костной ткани, а также снижает риск сердечных заболеваний и образования злокачественных опухолей. Плюс ко всему он способствует хорошему усвоению кальция в организме. Хорошими источниками витамина D являются лосось, тунец, молоко, соки и злаки.

Железо способствует увеличению эритроцитов в организме. Недостаточное поступление железа в крови способно привести к такому заболеванию, как анемия — плохая свертываемость крови. Минерал поступает к нам в организм как из растительных, так и животных источников, например, мясо, рыба, яйца, орехи.

Присутствует во многих продуктах начиная с овощей и заканчивая злаковыми культурами. Она способствует развитию иммунной и кровеносной систем. При ее недостатке может также развиваться анемия.

Важен на каждом этапе жизни, так как поддерживает сотни функций в организме, включая формирование зубов, рост, физическое развитие и обеспечение здоровой беременности.

Магний особенно важен для женщин старше 40 лет, потому что укрепляет кости и предотвращает потерю костной массы. Также он помогает регулировать кровяное давление и уровень сахара в крови, снижая риск сердечных заболеваний.

Магнием обогащены такие продукты, как бобовые, орехи, семена, злаки, зеленые листовые овощи.

Рыбий жир является источником жирных кислот омега-3. Исследования показывают, что они способны снизить риски сердечных приступов, инсульта, артрита и возникновения опухолей.

Помогает организму вырабатывать эритроциты и поддерживать здоровье мозга и нервной системы. Содержится в животном белке: мясе, рыбе, молочных продуктах и яйцах.

На что смотреть при выборе

Забегите в аптеку за витаминами и вы будете поражены, потому что вас встретят ряды различных добавок: минералов, трав, комбинированных формул. Но как из всего разнообразия выбрать то, что подойдет именно вам? Следуйте нескольким правилам:

  1. Первое, на что стоит обращать внимание при покупке биологически активных добавок или лекарственных средств — срок годности и целостность упаковки, важно, чтобы она не была вскрыта или помята — это говорит о некачественном товаре.
  2. Второе, что необходимо знать, витамины бывают синтетические и натуральные, логично, что последние будут усваиваться организмом намного быстрее, а значит и курс приема будет короче.
  3. И последнее, но не менее важное, обращайте внимание на состав. Помните, что многие витамины несовместимы между собой, поэтому производители разделяют их в нескольких видах таблеток, отмечая разными цветами для лучшего ориентирования. Например, витамин В5 несовместим с медью, однако, отлично сочетается с витаминами С, В12, В2, В1 и В9.

Источник: https://vseobzorko.ru/7-luchshih-vitaminov-dlya-zhenshchin-posle-50/

Выбор витаминов для женщин после 50 лет: симптомы дефицита

12 лучших витаминов для женщин после 50 лет

С возрастом здоровье начинает ухудшаться, органы перестают работать в полную силу и нарушаются многие функции организма из-за нехватки полезных веществ. По этой причине необходимо пить витамины для женщин после 50 лет, выбрать которые нужно правильно. Для этого необходимо знать о действии микроэлементов.

Что меняется в женском организме после 50 лет

Переломный момент у женщины наступает после 50 лет. Организм начинает функционировать по-другому. Уровень гормонов меняется, менструации заканчиваются, и наступает климакс.

В этот период женщина впервые испытывает приливы, проявляющиеся в виде:

  • учащенного сердцебиения;
  • приступов жара, который сопровождается ознобом;
  • сильных головных болей;
  • головокружения.

После 50 лет необходимо тщательнее ухаживать за кожей, которая начинает стремительно стареть и увядать.

Из-за низкой иммунной защиты организма может повыситься риск развития атеросклеротического поражения сосудов или остеопороза.

Изменения происходят и в работе сердечно-сосудистой системы. Чтобы не столкнуться с такими проблемами, нужно насыщать организм необходимыми микроэлементами.

Симптомы витаминной недостаточности.

Симптомы дефицита витаминов

Недостаток питательных веществ негативно влияет на женский организм. Это проявляется в ухудшении состояния кожи, которая истончается, сохнет и покрывается морщинами. Волосы теряют красоту, выпадают, тускнеют и с трудом поддаются укладке.

Дефицит витаминов приводит к разрушению крепости ногтевой пластины. Ногти крошатся, отслаиваются и часто ломаются.

Центральная нервная система со временем ухудшается. Стрессы, депрессия и нервные срывы возникают все чаще. Этот период становится тяжелым не только из-за психологических сбоев, но и из-за физических проблем. Костная ткань становится хрупкой, что увеличивает риск переломов. Суставы начинают болеть, не давая покоя.

Признаки переизбытка витаминов

Переизбыток витаминов чаще всего приводит к передозировке, о которой можно узнать по соответствующим признакам:

Признаки гипервитаминоза.

  • усиленному потоотделению;
  • ознобам;
  • понижению давления;
  • аллергии в разном проявлении;
  • тошноте, переходящей в рвоту;
  • учащенному биению сердца;
  • недостатку воздуха;
  • звону в ушах;
  • частой головной боли;
  • повышенной температуре тела;
  • отекам конечностей и лица;
  • постоянному ощущению усталости.

Когда возникли подобные симптомы, препарат прекращают принимать и обращаются к доктору. После сдачи анализов он подберет другие витамины или внесет коррективы в рацион и по необходимости назначит другие лекарства, облегчающие состояние человека.

Какие витамины и микроэлементы нужны женскому организму после 50 лет

Гормональные сбои в период климакса негативно отражаются на функционировании организма.

Нарушения в холестериновом обмене приводят к развитию сердечно-сосудистых патологий.

По этой причине нехватка полезных микроэлементов компенсируется пищей и препаратами, в которых должны присутствовать:

ВитаминДействие на организм
DПрепятствует формированию остеопороза в период менопаузы. Поддерживает уровень кальция в крови, нормальный метаболизм и функционирование головного мозга. Угнетает раковые клетки и повышает иммунитет.
ЕЯвляется антиоксидантом, омолаживающим организм и придающим коже эластичность. Способствует питанию головного мозга, укреплению стенок сосудов, нормализации выработки гормонов и артериального давления, а также подавлению развития раковых клеток.
СУстраняет повышенную пигментацию, морщины, отечность, увядание и обвисание кожного покрова. Улучшает настроение, поддерживает гормональный уровень, повышает иммунную защиту и выводит свободные радикалы, ускоряющие старение.
А (ретинол)Помогает усваивать железо, имеет противоопухолевый эффект, благоприятно воздействует на щитовидную железу, выводит плохой холестерин, устраняет сухость кожи и воспаление слизистых оболочек.
ВНасыщает организм бодростью и энергией, ускоряет метаболизм, поддерживает когнитивные способности, помогает справиться с депрессией, повышенной тревожностью, бессонницей и лишним весом при соблюдении правильного образа жизни.
FСпособствует накоплению кальция и фосфора в костной ткани. Участвует в холестериновом обмене, повышает защитные функции организма, предотвращает развитие атеросклероза и укрепляет сердечно-сосудистую систему. Нормализует состояние кожи и помогает избавиться от лишних килограммов.

Нормы потребления витаминов женщинам после 50 лет.

Суточная норма

В рационе должны присутствовать все необходимые питательные вещества, но не рекомендуется увеличивать их суточную дозировку.

ВитаминКоличество (мг или мкг в сутки)
Е15 мг
F10 мг
D2,5 мкг
А1,5-2 мг
С90-150 мг
К90 мкг
В11,5 мг
В61,8-2 мг
В9400 мкг
В123 мкг

Витамины в продуктах

Ценные микроэлементы, которые необходимы женщинам после 50 лет, находятся в следующих продуктах:

Витамины и продукты их содержащие.

  • мясе;
  • почках;
  • шпинате;
  • хурме;
  • пшеничных отрубях;
  • оранжевых овощах;
  • томатах;
  • капусте;
  • молочной продукции;
  • цитрусовых;
  • перце;
  • картошке;
  • рыбе;
  • устрицах;
  • дрожжах;
  • орехах;
  • чесноке;
  • растительном масле;
  • клюкве.

Чтобы питательные вещества сохранили свойства, необходимо правильно готовить блюда.

Лучшие витаминные комплексы

Для поддержания здоровья женщины разработано много витаминных составов, среди которых Витрум Центури и японские поливитамины.

Недорогие витамины с селеном

Селен отличается антиоксидантным эффектом. После 50 он помогает улучшить когнитивные способности, снизить риск развития онкологии и стенокардии, повысить иммунитет и улучшить пищеварение. Для этого приобретают следующие препараты:

Витаминный комплексКоличество селена в составе (мкг)Стоимость (руб.)
Компливит 45+25500-600
АлфаВит 50+55500-600
Витрум Центури20500-600
Центрум25500-600
Multi-tabs women30>1000
Ladyvita 50+55>1000

Состав поливитаминного комплекса Алфавит 50+.

Не менее эффективными являются:

Название средстваКоличество активного веществаКоличество таблеток в упаковке (шт.)Цена (руб.)
Компливит Селен70 мкг60от 214
Селен витамир100 мкг30от 85
Селен фоте70 мкг60от 163
Селен актив50 мкг60от 169
Селцинк плюс50 мкг30от 302

Витамины с жень-шенем

Часто женщинам назначают средства на основе женьшеня.

НазваниеКоличество (мг в таблетке)Действие
Витрум Энерджи50Препарат улучшает общее состояние организма, повышает устойчивость к стрессам, нормализует метаболизм, повышает устойчивость к умственному и физическому напряжению, а также минимизирует вредное воздействие алкоголя и никотина.
Геримакс85Комплекс способствует нормализации обменных процессов в организме, улучшает усвоение питательных веществ, улучшает память, работоспособность, стрессоустойчивость и сопротивление внешнему негативному воздействию.

Препараты против старения

Состав витаминного комплекса Алфавит косметик.

В составе средств для женщин после 50 лет должны быть полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, растительное соединение ресвератрол и коэнзим молодости Q10.

Вещества способствуют замедлению процессов старения органов и систем.

Эти составляющие присутствуют в следующих комплексах:

  • Компливит сияние;
  • Фамвиталь;
  • Алфавит косметик;
  • Супрадин;
  • Флавопримум GMI.

Витамины для поднятия тонуса и энергии

Для устранения усталости в хронической форме после рубежа в пятьдесят лет принимают препараты с коэнзимом 10.

НазваниеПроизводительЦена (руб.)
КоэнзимСолгар (американские)1400
Коэнзим Q10 ГинкгоИрвин Нэчуралс (американские)1700
Коэнзим КардиоРеалкапс (российские)340

Кроме этого, можно использовать хорошие средства, в составе которых присутствует элеутерококк, эхинацея или женьшень.

Витамины для поддержания красоты и здоровья

Состояние волос и кожи можно улучшить с помощью препаратов, составляющими которых являются витамины А, В, С, Е, магний, цинк и биотин. Комплексы с омега-3 также благоприятно воздействуют на кожный покров. Выпадение волос можно предотвратить с помощью средств, в состав которых входит биотин, кальций, цинк и витамин В.

Витаминные комплексы с омега-3 рекомендуется принимать женщинам после 50 лет.

Часто используют следующие комплексы:

НазваниеЦена (руб.)
Ледис формула с гиалуроновой кислотой2400
Ледис формула1100
Доппельгерц Актив с магнием350
Доппельгерц Актив450
Витрум Бьюти1000
Дуовит430

Витамины в уколах

Комплекс витаминов, которые вводят с помощью инъекций, подбирает доктор. Самостоятельно выбирать лекарство не рекомендуется.

Критерии выбора

Витамины выбирают, основываясь на рекомендации. В составе средства должны быть антиоксиданты, витамины Е, К и D, фитоэктрагены в достаточном количестве. Предпочтение отдают комплексам, которые легче и быстрее усваиваются.

Комбинированные препараты менее эффективны и качественны, чем витамины, подразумевающие раздельный прием.

Можно ли женщинам принимать мужские витамины

У большинства средств отсутствуют ограничения по половому признаку. Исключением являются растительные экстракты с воздействием на гормоны. Мужские витамины противопоказаны, если они стимулируют выработку тестостерона. Женщины в период беременности должны принимать комплексы, которые назначил доктор, чтобы избежать негативных последствий.

Советы специалистов

До начала приема витаминов после 55 лет доктора советуют обследоваться. Проверка покажет недостаток или избыток веществ в организме. Врач назначит средства и дозу в соответствии с возрастом и общим состоянием пациентки.

При дефиците микроэлементов в большинстве случаев используют мультивитаминные комплексы. Если не хватает одного витамина, то прописывают монопрепараты. Они могут быть изготовлены в виде капсул, жевательных конфет, сиропа или таблеток.

В пищевых добавках для женщин после 50 должны быть витамины А, С, D, В и Е, селен, жирные омега-3 кислоты, магний и железо.

Специалисты не рекомендуют пить несколько поливитаминных комплексов в одно время. Когда такой ситуации не избежать, необходимо выбирать средства, в которых действующие компоненты не повторяются. Дорогие средства не всегда оказываются эффективными, поэтому лучше приобретать качественные комплексы по средней цене и употреблять их минимум раз в год.

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: / 5.

Позвольте нам исправиться…

Источник: https://vitaminoved.ru/kakie-vitaminy-prinimat-zhenschinam-posle-50-let

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.